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平衡膳食 营养健康

“全民营养周”大家来参与
  □本报记者  梁  佳  文/摄

  每年5月的第三周是“全民营养周”,今年是5月15日至5月21日。5月18日,由疾控中心、健康教育所、路桥实验小学联合举办的第2个全民营养周暨第27届学生营养日系列活动,轮番进行。

  一大早,路桥实验小学的部分师生就在校门口喊响口号——“天天好营养,一生享健康”“平衡膳食,关注健康”,并向进校的学生、送孩子上学的家长以及路过此处的市民递上《中国居民膳食指南(2016)》和《减少摄入游离糖,我们在行动》等宣传手册。

  与此同时,门口的8块展板,图文并茂,简洁明了地向驻足的人们介绍如何健康饮食。“全家总动员,运动齐上阵。”“每天运动至少半小时。”“注意饮食安全,要选择新鲜的食物,水果蔬菜要洗净,科学储存食物,食物生熟分开,食物要完全煮熟。”“每人每天摄入300—500克蔬菜为宜。”……健康教育科负责人厉冠说,我们追求美食的同时,更要讲究均衡营养,大家平日里摄入的食物要多样,以谷类为主,吃动要平衡,保持标准体重,多吃蔬菜、奶类、大豆,适量吃些鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐少油,控糖限酒。

  当天,路桥实验小学副校长陈建华还就养成健康的饮食习惯,为学生们上了一堂课。

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