舒老师：

　　我结婚9年，在别人眼里是个幸福的人，有不错的工作、爱我的老公、乖巧的孩子。不知为什么，我自己感觉并不是很好，总觉得心里压着一块石头，有时候还会喘不过气来。偶尔我也会自我调节，想想周边还有很多人不如我，我没什么理由不开心。

　　有人建议我寻求心理咨询，但我自己觉得还没到那么严重的地步，不需要花这个钱去心理咨询，而且我也不确定心理咨询到底能给我什么样的帮助。想问一下，我这种情况是否需要心理咨询？也希望您能帮我普及一下心理咨询方面的知识。

　　风中的承诺

　　风中的承诺：

　　我也经常被问到类似的问题，很多人与你一样对心理咨询并不了解，不知道什么时候需要去做心理咨询，也不确定心理咨询能提供什么样的帮助，有些甚至还会误解为心理咨询是针对心理有疾病的群体，因此，也就阻碍了一些人去寻求心理咨询师的帮助。在这里，我想简要做一下普及。

　　首先，我们要明确心理咨询的服务对象。心理咨询师不是精神科医生，也不是心理医生，是不具备处方权的，也就是不能开药。这就决定了心理咨询师的服务对象不是病人，而是有困惑的正常人。当然，虽然是正常人的困惑，但这种困惑已经影响到生活质量，或者将要影响到人的未来发展。比如择偶问题，如果一个人在择偶过程中没有很好的自我认知，就会选择一个并不适合自己的人结婚，继而会影响婚姻的质量，如果不及时调整，也会影响到孩子的教育，这些虽然不是病态的，但肯定会影响到生活质量。遗憾的是，很多人并没有注意到，有些人甚至认为自己的理解就是最好的，然后比较“任性”地按照自己的意愿走下去。而一旦处理不好，很容易导致精神疾病的发生，所以，当自己遇到困惑、烦恼的时候，特别是人生的关键节点，要及时求助专业的心理咨询师。

　　其次，我们要明确什么情况下需要求助心理咨询师。在人的一生中，总会有烦恼和困惑，当你自己主观感受不好时，就是你求助心理咨询师的时候。除此之外，在一些关键的人生节点，如升学、就业、择偶、家庭重大变故、人生重大事件等，都可以寻求心理咨询师帮助。另外，是否能适应社会、适应工作、适应生活，也是个很重要的标准，比如恨嫁女、啃老族等也需要求助，以适应社会和生活的需要。也就是说，人们需要有一个好的心理保健意识，及时觉察自己的心理状态，及时求助，当发现自己情绪低落、行动力下降、焦躁不安、生命基本欲望降低时，就要反思，寻求帮助。时下，一些人认为，时间能解决自己遇到的困难，熬一下、忍一下，就过去了，但是，并不是所有的问题都能随着时间流逝而自行消散，有的甚至会演变成更大的伤害。

　　最后，我们要明确心理咨询的效果。心理咨询的效果是建立在信任基础上的，当你寻求帮助的，你就要充分信任你的心理咨询师。当然，前提是要选择适合自己的咨询师，一旦选定了，就要充分信任。一般来说，只要是具有资质的心理咨询师，如果感觉能做得了你这个个案，就能有效果，如果他感觉有困难，就会转介或者说明。心理咨询的效果还要取决于来访者的悟性、配合以及努力程度。有些人认为，心理咨询就是说说话，讲讲道理，其实不然，心理咨询师不是教师，不是讲道理，是要运用各种心理技术的。还有些人觉得有困惑找朋友说说就好了，有的确实会起到心理支持的作用，但比较多的时候，朋友会越帮越忙，因为朋友是带有感情色彩的，术业有专攻，我们得相信专业。

　　需要特别说明的是，心理咨询的收费是有必要的，其中一个原因是一项服务收费，会迫使来访者正视自己存在的问题，也能增加心理咨询师的责任感，更有利于达到心理咨询的效果。

　　舒曼简介：国家二级心理咨询师，家庭婚恋指导师。

　　手机：13566653316

　　QQ：578458917（注明：南官心理沙龙）

　　微信号：zhgrxlzixun

　　欢迎各位家长关注我们的公众号（妈妈口袋课：mamkdk），加入我们的微信群，添加微信号：jdjy82526000进群，共同学习与成长，有更多更深度的公益家长成长课等着你哦！