骨质疏松是中老年人普遍存在的问题，特别是中老年女性问题更为严重，但这些问题，普遍没有引起人们的高度重视。我们知道，因骨质疏松而引起的老年人骨折的情况，后果非常严重，有可能会造成终身瘫痪在床，给家庭子女带来负担的同时，老人的生活质量也会大大下降。骨质疏松被称为人类健康的沉默杀手！

　　日常生活中，如何预防骨质疏松显得十分重要，但是，很多人认为骨质疏松就是缺钙，补补钙就可以了，事实是这样吗？

　　其实，这个观念并不完全正确。尽管钙质补充对应付骨质疏松症颇为重要，但也要考量其他要素。如保持镁、硼、钾、叶酸、硫，维生素A、C、D、E、K等营养物质的均衡，对于抵抗骨质疏松，同样起着重要的作用。另外，蛋白质也是不可缺少的营养素之一。

　　如何预防和调理骨质疏松？

　　1.关注维生素、钾离子、镁离子等多种因素

　　2.补钙和维生素D只是基本治疗措施

　　在防治骨质疏松的道路上，缺乏的不仅仅是原材料，还有调控。毕竟钙、磷在成骨中只作为原料，以羟磷灰石结晶沉积在成骨细胞分泌的类骨质而形成骨。

　　3.雌激素的重要性

　　雌激素通过影响应变阈值来影响肌力与骨量之间的关系。雌激素替代疗法，或选择性雌激素受体调节剂能完全有效地预防绝经期后的骨质疏松症。

　　4.双磷酸盐类药理作用

　　双磷酸盐类药物能够通过抑制破骨细胞（就是堵住了水池的排污口）的骨吸收而预防骨质疏松。

　　5.肾结石不是补钙的禁忌症

　　6.血钙并不能反映我们机体的总钙量

　　牙齿和骨骼中含钙量占99%，细胞外液仅仅占1%，因此，平时我们抽血检测到的血钙并不能反映我们机体的总钙量，诚如血钾并不能反映机体的总钾量一样。