首先，要和孩子一起制定寒假生活计划。在寒假第一天，可以尝试写一写本学期的期末总结，然后再制定寒假计划表。第一需要引导孩子规律作息，很多同学一放假就打乱了生活作息，应合理安排假期作息，保证适度睡眠，避免长时间沉迷于电视或电脑。第二，假期是增加锻炼的好机会，每天安排半小时或一小时的运动，不但能提高人体免疫力，更能使人精神抖擞。同时，可以适当增加孩子参与家务的机会，这不但丰富了课余生活，更重视了孩子的体验式学习，增强了成人感和成就感。

　　然后，家长还要和孩子共同制定学习计划。寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，我们可以在制定计划时就考虑进去，比如可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的孩子把学校布置的作业用一个星期不分白天黑夜地做完，期盼着剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排，学习是个持续的活动，过度学习会导致知识来不及消化和理解。几天学完之后，就疯玩再也不复习了，这样的记忆效果肯定不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，所以知识需要及时复习，最好每天都留有一段时间安排学习活动。

　　还有一种现象值得我们注意，每到假期，各种补习班层出不穷。家长望子成龙心切，同时也担心孩子落后于他人，常常为孩子同时报名多门科目的补习班，使孩子还没有调整休息好，就背起了另一种包袱。所以，家长在为孩子选择假期补习班、兴趣班的时候，也应尊重孩子的想法，避免让孩子承受太大的压力。面对种类繁多的补习班、拓展班、兴趣班，家长和学生究竟应该如何选择呢？这里最重要的一点就是——适合。所谓适合，就是要根据孩子的需要进行选择，比如基础不牢固的孩子可以选择补习班，知识掌握较好的孩子可以选择拓展班，愿意在课余时间发展兴趣爱好的孩子可以选择兴趣班。此外，还可以鼓励孩子参加一些公益劳动、志愿服务等，这些活动不仅有益于培养孩子的奉献精神，也有利于提高孩子的思想道德素养。

　　另外，趁着寒假让孩子做一些自己想做的事情吧！孩子在独立地做自己想做的事情时，会体验到各种情感，这种体验反过来影响着他们做事情的欲望和兴趣。由于他们的努力，事情做成功了，他们的心情和别人帮助或者强迫下做成功是不相同的。这种成功的喜悦对孩子来说是巨大的，会激起孩子争取更大成功的欲望。即使有可能会遭遇失败，但这种失败的情感体验也会让孩子产生继续努力以获取成功的毅力，完全不同于父母强迫或禁止所造成的失败体验。

　　最后，再提两点小建议。第一：在寒假里读一两本书。选好你要看的书，精读，体会。书是人类最好的朋友，我们在读书中可以增长知识，开拓眼界，激发学习兴趣，促进思考。第二：假期生活更要注意安全。在寒假，除了学习外，我们肯定会进行各种各样的活动，比如和好朋友一起逛街、玩耍，陪父母走亲访友；和家人一道快乐出游；体验滑雪、骑马等时髦运动……然而，这一切都需要把安全放在首位，离开了安全，再精彩的寒假也会大打折扣。

　　祝愿孩子们和家长们在共同努力下渡过一个平安、快乐、幸福、收获、成长的假期。

　　沈晓婷：路桥三中专职心理健康教师、国家二级心理咨询师、路桥区心理健康优质课评比一等奖、台州市心理健康优质课评比二等奖。

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