我女儿现在上一年级了，从幼儿园开始，要上学的那些天早饭就不肯吃，周一特别明显，逼她吃点就呕吐，只好让她空着肚子去上学。但周末却正常，很能吃。我记得有一回送她去幼儿园，一路哭哭啼啼，还呕吐，快进园的时候，又好像能接受了，自己擦干眼泪，问我别人看不看得出来她哭过了。现在上小学，还是这样的习惯，每次到学校门口时就特别想吐，进了学校，坐在位置上就好了。我怕长期下去会对孩子的健康有影响，都不知道该怎么办了。

　　一位比较困惑的妈妈这位妈妈：

　　你好！在跟你网上聊天的过程中，我了解了孩子的一些状况。孩子性格比较内向、敏感，面对环境及压力适应能力不够强。一开始出现这种状况的时候，你应该及时跟幼儿园老师和孩子进行沟通，了解原因，及时进行调整，而不是一出现这种状况就将孩子送到奶奶家。可能你一时的退让和逃避让她有了借口，长此以往就变成习惯性反应了。

　　根据你的反映，可以排除身体方面的原因，那主要就是心理方面的原因。针对心理方面，你目前要做的是：了解她到底紧张什么？是同学之间的人际关系？是学业和考试？是对老师感到恐惧？可以的话，去查找一下孩子第一次呕吐的经历与原因，当时在幼儿园发生了什么？可能是一些负面的经历带来的小创伤让她难以忘怀。同时，这个可能跟孩子的性格有关系，孩子比较内向，又特别追求完美，所以应对压力的能力不够强。你要多带孩子去参加一些群体活动，多参与一些人际交往，让她慢慢适应环境。

　　在这里，我向你推荐两本书，《10分钟亲子小练习———改变孩子内向性格》和《帮孩子告别不自信》。跟着书每天做一些小练习，让孩子学会应对压力和建立自信的方法与技巧。做一些放松与冥想训练，模拟她要紧张的场景，譬如设定上学的场景，放些轻音乐，让她平躺，放松肌肉，静静地，然后引导她全身放松，想象压力放下的感觉。坚持每天晚上睡觉前做一做，这个练习长期下来，孩子可能面临同样的场景就能够放松下来。此外，还可以让她多练练深呼吸，对缓解她的压力也有帮助。

　　冥想时语速要慢，要轻缓。引导语：“你慢慢地闭上眼睛……是的，你想象着你正走在上学的路上，马上到学校门口了……你的心跳是不是加快了？没事的，可以深呼吸，让自己放松下来……不用担心，妈妈一直陪在你身边……你试着让自己的头部放松……慢慢地放松……让你的头颈放松，慢慢地放松……”按照身体的部位一直往下说，引导她全身放松。

　　作为家长还应多跟孩子谈谈心，做她的心理后盾。选择一些适合的排压方法，譬如爬山、溜冰等一些体育运动，让孩子能够及时排解压力。不知你孩子有没有什么特长？有特长的话多培养，这对她的自信心建立有帮助。要跟老师多沟通，及时了解孩子在学校里的情况，有什么问题及时帮助她进行调整。你的孩子也有可能比较注重结果与成败，你要告诉她，犯错了不要紧，放松、不计较得失就是最棒的。

　　在训练过程中要随时观察这种情况随着她年龄增长是变轻了还是严重了，通过一些训练，应该会好起来的。但如果没有好转的迹象，反而越来越严重的话就要进行专门的咨询治疗了。所以不要掉以轻心，及时关注孩子的心理状况是最重要的。

　　袁淑秀简介：台州市路桥区极点教育咨询服务馆馆长兼主任咨询师，感象作文训练体系共建人，华人心理分析联合会会员，国家二级心理咨询师，擅长儿童青少年学习障碍及心理咨询。腾讯名博：http://user.qzone.qq.com/153492046/电话：82526000，QQ：153492046

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